ფეხებისა და ტერფების მასაჟი

მიეცით სხეულს სრულად მოდუნებისა და დამსახურებული დასვენების საშუალება. წარმოიდგინეთ, როგორ გადის სასიამოვნო ტალღები მთელ სხეულში, როცა კუნთები რბილდება და დაძაბულობა ქრება.

დააყენეთ საკუთარი თავი პირველ ადგილზე და მიეცით სხეულს დასვენების საშუალება. რელაქსაციური პროცედურა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ხსნის კუნთების დაძაბულობასა და დაღლილობას.

ეს ტექნიკები ეხმარება ფასციების მოდუნებას და მათი ბუნებრივი ფორმის აღდგენას. ასეთი პროცედურები აუცილებელია აქტიური ვარჯიშის შემდეგ, ასევე ხანგრძლივი უმოძრაობის შემდეგ — მჯდომარე სამუშაო, ხანგრძლივი ფრენა ან საჭესთან ჯდომა.