მასაჟი ფრენის შემდეგ: როგორ დავუბრუნოთ სხეულს სიმსუბუქე გზის შემდეგ

ბოლოს და ბოლოს ბათუმში ხართ: ზღვა ახლოსაა, წინ დასვენებაა, სხეული კი თითქოს თვითმფრინავის სავარძელში დარჩა. კისერი არ ტრიალებს, წელი გტკივათ, ფეხები დამძიმებულია. მასაჟი ფრენის შემდეგ Serenity-ის სტუდიაში მოსვლის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი მიზეზია და ეს გასაგებიცაა: რამდენიმესაათიანი უმოძრაობის შემდეგ სხეულს ძალიან სჭირდება, რომ ვინმემ „გაჭიმოს“. გიამბობთ, რომელი მასაჟი აირჩიოთ, როდის სჯობს ჩაწერა და როგორ მოემზადოთ.

რატომ ბუჟდება სხეული გზის შემდეგ

საქმე მხოლოდ თვითმფრინავში არ არის. მსგავსი შეგრძნება ჩნდება ხანგრძლივი ავტობუსით ან მატარებლით მგზავრობის, ან რამდენიმე საათი საჭესთან ჯდომის შემდეგაც. ჩვეულებრივ, რამდენიმე მიზეზი ერთად მოქმედებს:

• ხანგრძლივი უმოძრაობა. საათობით ერთ პოზაში ჯდომა ზურგისა და ფეხებისთვის მძიმე დატვირთვაა, თუნდაც გეჩვენოთ, რომ „უბრალოდ იჯექით“.
• ვიწრო სავარძელი. მუხლები მოხრილია, მხრები შეკუმშული, კარგად შემობრუნებაც კი შეუძლებელია.
• ჯდომით ძილი. თავი გვერდზე ვარდება და კისერი მერე მთელი მომდევნო დღე გახსენებთ თავს.
• ჩანთები და ჩემოდნები. ბარგის თაროზე აწევა, ზურგჩანთის მთელ აეროპორტში ტარება — მხრები და წელი ამას იმახსოვრებს.
• ნერვები და უძილობა. ადრე ადგომა, რიგები, გადაჯდომები — დაძაბულობა მხოლოდ კუნთებში კი არა, თავშიც გროვდება.

რომელი მასაჟი ფრენის შემდეგ ავირჩიოთ

არჩევანი იმაზეა დამოკიდებული, რა გაწუხებთ ყველაზე მეტად:

1. მთელი სხეული „შებოჭილია“, ზურგი და კისერი ქვასავითაა. შესაფერისია მიოფასციური და ღრმა ქსოვილის მასაჟი — კუნთებსა და ფასციებზე უფრო ღრმა და მჭიდრო მუშაობა. მას სწორედ ფრენის ან საჭესთან ხანგრძლივი გზის შემდეგ ირჩევენ ხშირად. 60 წუთი — 100 GEL, 90 წუთი — 135 GEL.
2. საერთო დაღლილობა ძლიერი შებოჭილობის გარეშე. მთელი სხეულის კლასიკური მასაჟი უნივერსალური ვარიანტია დაღლილობის მოსახსნელად და სიმსუბუქის შესაგრძნობად. იგივე 60 ან 90 წუთი.
3. ყველაზე მეტად კისერსა და მხრებს მოხვდა. შეგიძლიათ აირჩიოთ ზურგისა და კისერ-მხრის მასაჟი — სავარძელში ძილის შემდეგ 30 წუთიც კი (60 GEL) შესამჩნევად გეხმარებათ.
4. მძიმე, „ბუჟბუჟა“ ფეხები. ცალკე, 60-წუთიანი ფეხებისა და ტერფების მასაჟი. თუ პირველ დღეებში ბევრსაც სეირნობთ, ნახეთ სტატია ფეხების მასაჟზე სეირნობის შემდეგ.
5. ღამის რეისი, უძილობა და ნერვები. რელაქსაციური ანტისტრეს მასაჟი რბილ, ნელ რიტმში პირველ რიგში დამშვიდებაში დაგეხმარებათ.

თუ ეჭვი გეპარებათ, ჩაწერისას უთხარით ოსტატს, როგორ გრძნობთ თავს — ის საუკეთესო ვარიანტს გირჩევთ.

როდის ჯობს ჩაწერა: ჩამოსვლის დღეს თუ მეორე დღეს

ორივე ვარიანტი მუშაობს, ყველაფერი გზაზეა დამოკიდებული.

ჩამოსვლის დღეს — თუ ფრენა ხანმოკლე იყო, გამოიძინეთ და მხნედ გრძნობთ თავს. გზის შემდეგ საღამოს სეანსი შვებულების დაწყების სასიამოვნო გზაა: შებოჭილი შემოდიხართ და უკვე დასვენების რეჟიმში გადიხართ. სტუდია 21:00-მდე მუშაობს, საიტზე კი ჩაწერა მინიმუმ 2 საათით ადრეა შესაძლებელი — ანუ თუნდაც აეროპორტიდან.

მეორე დღეს — თუ რეისი ხანგრძლივი ან ღამის იყო, გადაჯდომებითა და საათობრივი სარტყლის შეცვლით. ამ შემთხვევაში სჯობს, ჯერ გამოიძინოთ: დასვენებული სხეული უფრო ადვილად მოდუნდება და სეანსიდან მეტს მიიღებთ. ღრმა ქსოვილის მასაჟი ძლიერი უძილობის ფონზე შეიძლება ზედმეტად ინტენსიური მოგეჩვენოთ — მაშინ სჯობს კლასიკური ან ანტისტრეს მასაჟი აირჩიოთ.

გაითვალისწინეთ განრიგი: სტუდია გრიბოედოვის ქ. 28-ში მუშაობს ორშაბათს, სამშაბათს, ხუთშაბათს, პარასკევსა და შაბათს 10:00-დან 21:00-მდე. ოთხშაბათი და კვირა დასვენების დღეებია, ამიტომ თუ მათ წინა დღეს ჩამოფრინდებით, უახლოეს სამუშაო დღეზე ჩაეწერეთ.

დალიეთ წყალი

თვითმფრინავში ჰაერი მშრალია, გზაში კი ბევრი ჩვეულებრივზე ნაკლებს სვამს — აეროპორტის ყავა არ ითვლება. ამიტომ მარტივი წესი:

• სეანსამდე დალიეთ წყალი, განსაკუთრებით თუ ახლახან ჩამოფრინდით;
• მასაჟის შემდეგაც არ დაგავიწყდეთ წყალი — სტუდიაში ყოველთვის არის წყალი და ჩაი;
• პირველ საღამოს სჯობს ალკოჰოლისა და ინტენსიური ვარჯიშის გარეშე, რომ სხეულმა აღდგენა შეძლოს.

როგორ მოვემზადოთ

ეცადეთ, სეანსამდე 1–1,5 საათით ადრე მძიმედ არ ჭამოთ. მოდით 5–10 წუთით ადრე, რომ მშვიდად გამოიცვალოთ და ამოისუნთქოთ. სტუდიაში არის ერთჯერადი ჩუსტები, პირსახოცები და შხაპი — გზის შემდეგ მასაჟამდე შხაპის მიღება განსაკუთრებით სასიამოვნოა.

როდის ღირს ჯერ ექიმთან კონსულტაცია

ჩვენთან მასაჟი დასვენებისა და აღდგენისთვისაა და არა მკურნალობისთვის. თუ გზის შემდეგ ერთი ფეხი ძლიერ შეგიშუპდათ, წვივში ტკივილი ან სიწითლე გაჩნდა, გაქვთ ვარიკოზი, ახლახან ოპერაცია გადაიტანეთ ან ორსულად ხართ, ჯერ ექიმს მიმართეთ. და აუცილებლად უამბეთ ოსტატს თქვენი თვითგრძნობის შესახებ: ის რბილ ტექნიკას შეარჩევს ან სეანსის გადატანას შემოგთავაზებთ.

როგორ ჩავეწეროთ

ჩაწერა — საიტზე, ტელეფონით +995 598 56 02 42 ან WhatsApp-ში, სეანსამდე მინიმუმ 2 საათით ადრე. მოგვწერეთ, საიდან და რამდენი ხნის წინ ჩამოფრინდით და რა გაწუხებთ ყველაზე მეტად — ასე ოსტატს მომზადება გაუადვილდება.

დაე, მასაჟი ფრენის შემდეგ ბათუმში თქვენი დასვენების პირველი სასიამოვნო პუნქტი გახდეს.