რამდენად ხშირად გავიკეთოთ მასაჟი

უნივერსალური პასუხი არ არსებობს: სიხშირე დამოკიდებულია იმაზე, რისთვის მოდიხართ და როგორ გრძნობთ თავს. თუმცა არსებობს გასაგები ორიენტირები.

დასვენებისა და კარგი თვითგრძნობისთვის

ბევრისთვის საკმარისია ერთი სეანსი 2–4 კვირაში ერთხელ. ეს ეხმარება რეგულარულად „გადატვირთვას“ და დაღლილობის არდაგროვებას.

აქტიური დატვირთვისას

თუ ბევრს ვარჯიშობთ, დიდხანს ზიხართ კომპიუტერთან ან ხშირად მოგზაურობთ, შეიძლება მოსახერხებელი იყოს 1–2 კვირაში ერთხელ მოსვლა — განსაკუთრებით დიდი დატვირთვის პერიოდებში.

კურსით

ზოგჯერ ირჩევენ რამდენიმე სეანსს ზედიზედ, რამდენიმედღიანი შესვენებით, შემდეგ კი შემანარჩუნებელ რეჟიმზე გადადიან. განიხილეთ ეს ოსტატთან — ის გეტყვით, აქვს თუ არა კურსს აზრი თქვენს შემთხვევაში.

მოუსმინეთ საკუთარ თავს

საუკეთესო ორიენტირი თქვენი თვითგრძნობაა: თუ სეანსის შემდეგ უფრო მსუბუქად ხართ და ეს შეგრძნება გრძელდება, სწორ გზაზე ხართ. ნებისმიერი ტკივილის, ტრავმის ან დაავადების შემთხვევაში ჯერ ექიმს გაესაუბრეთ.