Как часто делать массаж
Раз в неделю, в месяц или курсом? Рассказываем, от чего зависит частота и как понять, что подходит именно вам.
Универсального ответа нет: частота зависит от того, зачем вы приходите и как себя чувствуете. Но есть понятные ориентиры.
Для отдыха и хорошего самочувствия
Многим достаточно одного сеанса в 2–4 недели. Это помогает регулярно «перезагружаться» и не копить усталость.
При активных нагрузках
Если вы много тренируетесь, долго сидите за компьютером или часто в дороге, бывает удобно приходить раз в 1–2 недели — особенно в периоды высокой нагрузки.
Курсом
Иногда выбирают несколько сеансов подряд с перерывом в несколько дней, а потом переходят на поддерживающий режим. Обсудите это с мастером — он подскажет, имеет ли смысл курс в вашем случае.
Слушайте себя
Лучший ориентир — ваше самочувствие: если после сеанса вам легче и это ощущение держится, вы на верном пути. При любых болях, травмах или заболеваниях сначала стоит проконсультироваться с врачом.
