Как подготовиться к первому сеансу массажа
Что взять с собой, когда лучше поесть и как рассказать мастеру о своих пожеланиях — простые советы, чтобы первый сеанс прошёл спокойно.
Первый массаж у нового мастера часто немного волнует: непонятно, что взять, как себя вести и можно ли попросить сильнее или мягче. Рассказываем, как всё устроено в студии Serenity.
До сеанса
- Постарайтесь не плотно есть за 1–1,5 часа до массажа — так телу будет проще расслабиться.
- Приходите за 5–10 минут: спокойно переоденетесь и выдохнете после дороги.
- Если есть травмы, хронические заболевания, беременность или вы недавно болели — скажите об этом заранее. Мастер подберёт технику или предложит перенести сеанс.
Что взять с собой
Ничего особенного не нужно. В студии есть одноразовые тапочки, полотенца, можно принять душ, выпить чай или воду.
Во время массажа
Говорите, если давление кажется слишком сильным или слишком лёгким, если холодно или неудобно лежать. Мастеру важна обратная связь — это ваш сеанс.
После
Не торопитесь вставать: посидите пару минут, выпейте воды. В этот день лучше обойтись без интенсивной тренировки и дать телу отдохнуть.
Если остались вопросы — напишите или позвоните, с радостью ответим.
